యోగా వల్ల ఉపయోగాలు 

1. కేన్సర్  వ్యాధి వచ్చే అవకాశం తక్కువుగా ఉంటుంది .

2. ఎముకలు  గట్టిపడి , శక్తి వంతంగా చేస్తుంది. 

3. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది .

4. మానసిక  ఒత్తిడి , ఆందోళను తగ్గించుకోవచ్చు .

5. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది .