ఢిల్లీ, జూన్ 27: మన నిద్ర విధానాలను వారంలో రోజులు, ఋతువులు మరియు భౌగోళిక ప్రదేశాలు గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తున్నాయని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది.

ఈ అధ్యయనాన్ని దక్షిణ ఆస్ట్రేలియాలోని ఫ్లిండర్స్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు నడిపించారు. ఇందులో 1.16 లక్షల మందికి పైగా పెద్దల నుండి 73 మిలియన్ల రాత్రుల నిద్ర డేటాను 3.5 సంవత్సరాల పాటు సేకరించారు. వారు మంచంపై ఉంచే ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగించి నిద్ర వ్యవధిని మరియు సమయాన్ని ఖచ్చితంగా కొలిచారు. (సూచి: జిన్హువా వార్తా సంస్థ నివేదిక)

ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, మన నిద్రను కేవలం వ్యక్తిగత అలవాట్లు మాత్రమే కాదు, మౌలికంగా పరిసర పరిస్థితులు కూడా ప్రభావితం చేస్తున్నాయి — ఉదాహరణకు వెలుతురు, ఉష్ణోగ్రతలు మరియు వారాంతపు జీవన శైలి.

ఫ్లిండర్స్ యూనివర్శిటీకి చెందిన నిద్ర ఆరోగ్య నిపుణురాలు హన్నా స్కాట్ మాట్లాడుతూ,
“మన నిద్రలో ఋతుపరమైన స్వభావం ఉందని, ఇది జనసాంఖ్యికాలు మరియు భౌగోళికత ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని మా పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి” అన్నారు.

ఉత్తర గోళార్ధంలో ప్రజలు శీతాకాలంలో సగటున 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఎక్కువగా నిద్రపోతారు, అంతకుమేరకి, దక్షిణ గోళార్ధంలో వేసవిలో తక్కువగా నిద్రపోతారు.

"మేం కనిపెట్టిన ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, భూమధ్యరేఖకు ఎంత దూరంగా ఉన్నా, అంత ఎక్కువగా నిద్రలో ఋతుపరమైన మార్పులు కనిపించాయి" అని స్కాట్ తెలిపారు.

వారాంతాల్లో, ప్రజలు ఆలస్యంగా పడుకుని ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతున్నారు. ఇది వారంలో కోల్పోయిన నిద్రను తిరిగి పొందడమే, ముఖ్యంగా ఉద్యోగం మరియు కుటుంబ బాధ్యతలతో అలమటించే మధ్య వయస్సు వారిలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఈ రకమైన అసమాన నిద్ర విధానాలు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి అని Sleep అనే జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం చెబుతోంది.

2020 నుండి 2023 మధ్య, సగటు నిద్ర సమయంలో క్రమంగా తగ్గుదల కనిపించింది — రోజుకి సుమారు 2.5 నిమిషాలు తక్కువ నిద్ర. ఇది కొవిడ్-19 మహమ్మారి ప్రభావమే కావచ్చని సూచించారు.

"అసమయ నిద్ర అనేది కేవలం అలసటకే కాదు, ఇది ఆరోగ్యానికి ముప్పు కావచ్చు. మన జీవనశైలి మరియు పరిసరాలు నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవడం ద్వారా నిద్రను మెరుగుపరచుకోవచ్చు" అని ఫ్లిండర్స్ యూనివర్శిటీకి చెందిన డ్యానీ ఎకర్ట్ తెలిపారు.

ఈ అధ్యయనం టెక్నాలజీని వినియోగించే ప్రజలపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టినప్పటికీ, పాళికలు లేదా పెంపుడు జంతువుల ప్రభావాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోలేదు. అయినప్పటికీ, ఇది మన పరిసరాలు నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చాటి చెప్పింది. మంచి నిద్ర కోసం కాలం మరియు ఋతువులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని పరిశోధకులు సూచించారు.