1. ప్రతి రోజు ఉదయం సమయానికి  మేల్కొవాలి . 

2. కండరాలు మంచిగా ఉండటానికి  మంచి నూనెను ఉపయోగించాలి . 

3. మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి.

4. రోజులో  15 నిముషాలు ధ్యానం చేస్తూ ఉండాలి .